۱- همدلی مثبت و منفی دارند
مردمی که همدلی مثبت دارند؛ به دیگران حسادت نمی کنند و فقط هیجان زده می شوند. آنها زمانی هیجان زده می شوند که:
کسی تصمیم می گیرد از شغل خود استعفا بدهد و ۶ ماه به افریقای جنوبی مسافرت کند.
کسی در دنبال کردن رویاهایش موفق شده است (مثلاً در شرکت رویایی مد نظر خود استخدام شده است).
کسی در کسب و کار تجاری خود به ۱۰۰ میلیون دلار سود دست پیدا کرده است.
همدلی منفی نیز توانایی کمک کردن به دیگران در هنگام ضعف و ناراحتی آنهاست. کسی که همدلی منفی دارد؛ دارای ویژگی های زیر است:
به کمک فردی می شتابد که یکی از اعضای خانواده اش به بیماری سرطان مبتلا شده است.
وقتی کسی از شرکتی که دوست دارد اخراج می شود؛ از او حمایت می کند.
وقتی کسی یک رابطه عاشقانه ۶ ساله را تمام می کند؛ به او تسلی می دهد.
همدلی مثبت و منفی در واقع توانایی قرار دادن خودتان به جای دیگری است تا واقعاً درک بکنید که چه احساساتی -خوب یا بد- دارند. در واقع، قسمتی در مغز ما وجود دارد که برای همدلی کردن تصمیم می گیرد. این بخش از مغز که چین سینوسی سوپرامارژینال نامیده می شود، وظایف مربوط به همدلی کردن را به عهده دارد.
ما از نظر روانشناسی و فیزیولوژی به گونه ای برنامه ریزی شده ایم که به دیگران کمک کنیم (احساس همدلی کردن). نکته این جاست که همدلی را هم در مورد مثبت و هم در مورد منفی آن احساس می کنیم.
گام عملی: در یک آزمون هوش هیجانی شرکت کنید.
هوش هیجانی یک مهارت فوق العاده ارزشمند است که به عنوان قوی ترین پیش بینی کننده ی رفتار معرفی شده است. تحقیقات وب سایت تلنت اسمارت توضیح می دهد که هوش هیجانی مسئول ۵۸% از موفقیت ها در تمام مشاغل است.
به طور خلاصه؛ هوش هیجانی توانایی درک کردن احساس دیگران است. توانایی همدلی کردن با آنها و خود را به جای آنان گذاشتن.
۲- فروتن هستند
نقل قول زیر به طور کامل این موضوع را خلاصه کرده است:
فروتنی به معنای آن نیست که خودتان را کمتر از دیگران بپندارید، بلکه باید کمتر به خودتان فکر کنید.
اگر می خواهید در کنار شما بودن واقعاً لذت بخش باشد، باید فروتن باشید؛ نه مغرور. نباید موفقیت هایتان را توی صورت کسی بزنید. کسی که فروتن واقعی باشد، احساس برتر بودن نسبت به دیگران ندارد؛ از خودش تعریف و تمجید بیش از حد نمی کند و از رفتارش این طور بر نمی آید که گویی می خواهد به همه بفهماند: ” من بهترین آدم روی کره ی زمین هستم .
البته فروتن بودن در تضاد با اعتماد به نفس نیست؛ اما مرز باریکی بین داشتن اعتماد به نفس و تکبر وجود دارد و این مرز باریک همان فروتنی است. این ویژگی شخصیتی باعث می شود که بتوانید از بودن با دیگران لذت ببرید و کسانی را که فاقد آن هستند نتوانید تحمل کنید.
درباره این سایت